Machen Sie es doch wie 10% der Finnen: Die haben den Langlauf für den Sommer entdeckt, das „Nordic Walking“. Im Gegensatz zum normalen Walking und vielen anderen Ausdauersportarten werden nicht nur ein Teil der Muskeln (untere Extremitäten) sondern 90% der Muskulatur beansprucht. Das Walking wird durch den Einsatz spezieller Stöcke ergänzt. Nordic Walken Sie, um die eigene Fitness und das Herz-Kreislauf-System zu verbessern, unnötiges Fett zu verbrennen oder die Muskulatur zu stärken! Aber gesundes Training heißt auch unnötige Belastungen zu vermeiden, z.B. in den Gelenken oder für das Herz, insbesondere wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Das Training umfasst neben der Basistechnik und Walking-Varianten natürlich die Erwärmung, Stretching und das Cool-Down. Schwerpunkt aber ist das Laufen im Volkspark Wilmersdorf, dem Stadion Wilmersdorf und den angrenzenden Wohngegenden. Und ab und zu am Wochenende geht es in und um Berlin vorzugsweise in den Wald (ÖPNV-Anschluß meistens in unmittelbarer Nähe).Ab 16 Jahren