fitmacher2014

Cardio-Fitness / Aerobic

Cardio-Fitness / AerobicHierbei steckt keine Koronarsportgruppe im Hintergrund, obwohl auch hier die Kräftigung des Herzkreislaufsystems im Vordergrund steht. Früher als Konditionstraining oder Skigymnastik betitelt und mit "Knüppeln" bis zum Umfallen verbunden, steht nunmehr ein ausgewogenes Trainingskonzept hinter dem Cardio-Fitneß-Training. Nach aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen umfasst das Cardio-Fitneß-Training Elemente der Aerobic. Low-/High- Impact im klassischen Aufbau mit Erwärmung, Stretching und Cool-Down. Schwerpunkt und treibende Kraft ist die Musik, die durch die Übungen führt, vor allen Dingen aber hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden. Schritte und gemeinsam erarbeitete Kombinationen motivieren neben der allgemeinen positiven Stimmung beim Training. Anhand von persönlichen Cardio-Fitneß-Bögen wird die Leistungssteigerung persönlich begleitet und auf Wunsch ausgewertet.

Ab 16 Jahren

 

Gesundheitssport
Mo. 20.30 - 21.45 Uhr
Gymnastikhalle FEO

Pluspunkt-Gesundheit      sportprogesundheit

 

Trainingsort

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