fitmacher2014

Yoga-leicht (Einsteiger)

YogaYoga  meint  Vereinigung von Körper und Geist - das Äußere mit dem Inneren in Einklang bringen.

Die Stunden sind geführt von Atem, Entwickeln von Geist-Körperbewusstsein mit dem Fokus einer inneren Ausrichtung, Kraft und Entspannung, Achtsamkeit auf den Moment und stiller oder auch geführter Meditation.


Die Yogastunden enden mit einer Tiefenentspannung.

Durch die Übungen stellt sich eine größere Beweglichkeit und Geschmeidigkeit ein; die Körperhaltung richtet sich aus und schafft auch im Inneren eine neue Dimension.

Yoga – leicht
Für alle geeignet, die einen sanften Einstieg in die Yogapraxis wünschen. Eine Stunde mit Yogastellungen und Atemübungen mit dem Augenmerk auf Geist-Körperwahrnehmung, Ausrichtung der Asanas und Entspannung. Eine geführte Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hilfsmittel, wie Gurte, Decken, Klötze und Wand werden eingesetzt. Der Unterricht berücksichtigt individuelle Bedürfnisse.  Die Klasse richtet sich sowohl an Anfänger als auch Quereinsteiger.

Ab 16 Jahren

 

Gesundheitssport
Mi. 18.00 - 19.20 Uhr
Sporthalle SiS
ab 16 Jahren

Trainingsort

RoutenplanungAdresse