Geschäftsstelle: 030 - 747 34 990 | donnerstags 16:00-18:00 Uhr

Besondere Zeiten verlangen bdeutende Maßnahmen. Für die langwährende Sport- und Trainingspause werden wir für den Gebrauch im "Home-Office" hier regelmässig einige Videos einstellen, welche Euch als Anregung dienen können, Euch weiterhin sportlich zu betätigen.


Zumba für 15 Minuten - 04

Katja Wetzel - Zumba Instructorin


Cardio-Training mit leichter Aerobic - #01
 
mit Claudio Gärtner


Zumba für 15 Minuten - 03
Katja Wetzel - Zumba Instructorin


Dynamisches Warm-Up in 10 Minuten - #01
mit Claudio Gärtner


Rückentraining in 30 Minuten - #01

mit Jan Gottschick


Dehnung für den Rücken in 15 Minuten

mit Kerstin Blodig


Bauchtraining in 15 Minuten - 01

mit Claudio Gärtner


Fitmacher Challenge No. 1

Knack den High-Score von Claudio: 21


Fitmacher Challenge No. 1

Mitmachen und High-Score-Video einreichen


Bewegungsanregungen für Walking im Park - 01

Jan Gottschick - Gesundheitstrainer


Zumba für 15 Minuten - 02

Katja Wetzel - Zumba Instructorin


Zumba für 15 Minuten - 01

Katja Wetzel - Zumba Instructorin


Aktuelle Lage zur Corona-Pandemie

Claudio Gärtner - 1. Vorsitzender